总是听说抵抗力不好，要补充维生素C；想要美白防晒，要补充维生素C；连减肥，也要注意补充维生素C。那么，维生素C究竟是怎样的维生素？为何感觉它如此全能？今天我们就来好好认识一下维生素C！

首先，VC是公认的且被大量临床研究证明能够增强免疫系统功能的关键营养素，维C又被叫作“抗坏血酸”，因曾被长期用于治疗坏血病而得名。

维C用于抵抗病毒的研究也长达半个世纪。大家可能都听说过甚至经历过的03年非典，维C在当时也遭抢购一空，2009年，以严谨著称的欧洲食品安全局通过了“维C有助于免疫系统正常功能”的健康声明，而在目前这样的特殊时期，行业内营养协会也将维C列为抵御病毒感染的有效成分。

很多人都容易缺乏维生素C，缺乏维生素C会出现嗜睡、疲惫、牙龈出血、易感染和伤口难以愈合的症状。

人类自身是无法合成维生素C的，可以通过食物摄取，但蔬菜水果中的维C含量并不高，而且维C不稳定，易在烹饪过程中流失，加上现代人生活压力大、熬夜吸烟等不良生活习惯，导致个体对维生素的需求量增大，所以还是需要科学地额外补充维生素C。根据《中国居民膳食指南（2016版）》的建议，每人每天需要摄入100毫克维生素C。

这里向大家推荐汉德森维生素C咀嚼片，一片补充450mg维C营养，咀嚼食用，随时随地来一片。黄金奇异果口味，微酸的口感里透露着些许甘甜，含在嘴里，一股清新之味随之蔓延整个味蕾，唤醒疲乏的身心，带来轻松的一天。

另外想要和大家分享的一点是，维生素C的主要来源就是新鲜蔬果，辣椒、茼蒿、苦瓜等蔬菜和酸枣、柠檬、草莓等水果中都富含维生素C。医生建议大家每天要保证进食500g的蔬菜，300g的水果，给身体补充足够的维生素C，不仅可以收获很多好处，还能改善“隐形饥饿”的现象。

最后，愿大家都能在新的一年里乘风破浪、“牛”转乾坤！